Tips Membuat Resep MPASI Bernutrisi Untuk Anak

Kebutuhan nutrisi anak-anak dua kali lebih besar dibandingkan orang dewasa. Itulah kenapa, setiap orang wajib memilih makanan terbaik dan bernutrisi untuk memenuhi asupan nutrisi. Salah satunya bisa dengan mengolah resep MPASI yang kaya akan nutrisi.

Nah, berikut ini kami akan memberikan tips membuat resep makanan pelengkap ASI atau MPASI yang tidak hanya lezat saja, tapi juga kaya akan nutrisi.

1.  Memilih Karbohidrat yang Tepat

Karbohidrat biasanya menjadi bahan dasar pembuatan MPASI. Karbohidrat bermanfaat sebagai sumber energi. Adapun jenis karbohidrat yang cocok untuk MPASI diantaranya seperti beras merah, beras putih, jagung, gandum, kentang, dan sejenisnya.

Silahkan Anda pilih salah satu dari beberapa karbohidrat tersebut. Jika Anda ingin karbohidrat yang kaya serat, beras merah dan gandum bisa menjadi pilihannya.

2.  Pemilihan Protein

Protein akan membuat makanan pelengkap ASI menjadi lebih bernutrisi dan juga lezat. Ada dua jenis protein yang bisa Anda pilih, baik itu protein nabati maupun protein hewani, atau bisa juga memilih keduanya.

Protein hewani bisa didapatkan dari daging ayam, daging sapi, dan lainnya. Pilihlah protein tanpa lemak jahat seperti dada ayam atau daging sapi merah.

3.  Asupan Omega 3 dan Omega 6

Dua kandungan ini bermanfaat untuk menutrisi otak anak. Omega 3 dan omega 6 terdapat pada ikan. Anda bisa memilih ikan fillet tanpa tulang sehingga mudah untuk Anda olah sendiri menjadi makanan pelengkap ASI.

Asupan omega 3 dan omega 6 juga tidak hanya bagus untuk menutrisi anak. Juga memiliki manfaat yang lainnya.

4.  Asupan Vitamin

Makanan yang kaya akan vitamin biasanya mudah ditemukan pada sayuran dan juga buah-buahan. Anda bisa mengkombinasikan beberapa sayuran seperti bayam, brokoli, dan wortel pada MPASI yang Anda buat.

Selain itu, Anda juga bisa mengolah MPASI dari buah-buahan seperti pisang dan alpukat untuk memenuhi kebutuhan vitamin si kecil.

Demikian penjelasan seputar tips membuat resep MPASI agar lebih lezat dan juga kaya akan nutrisi. Selain makanan, penuhi kebutuhan nutrisi si kecil dengan produk susu Dancow yang tersedia untuk berbagai usia anak.